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柬埔寨bbin集团 女性经期多吃这这几种食物,补气养血,对身体好

时间:2020-01-07 15:53:18   来源 : 云顶集团网址

柬埔寨bbin集团 女性经期多吃这这几种食物,补气养血,对身体好

柬埔寨bbin集团,对于女性朋友来说,最大的敌人莫过于“气血不足”,要知道身体气血缺失就会出现肤色暗淡、粗糙、没有光泽、发暗、发黄、长斑等表现。而对于女性来说“大姨妈”在很大部分上能反映出身体的气血不足,如你的经血颜色出现淡红、质稀、经量少以及时间短等,这都是身体提示你需要补气血了。经期是女性身体最脆弱的一个时期,在这个时期的饮食尤为重要,健康的饮食既能弥补经血流失带给身体的缺失,亦能缓解身体不适。那么,女性在月经期间吃那些食物,可以补气养血呢?

​红枣

对于红枣的营养价值想必不用说 了,它是补血的王者,可以帮助人体恢复细胞的造血功能,所以女性在经期可以适量的吃一些红枣,或者将红枣与枸杞放在一起泡茶喝,可以很好的调理女性的身体,起到暖宫的作用。建议一日三枣。

猪血

猪血具有补血、活血,以及清理身体的功能,可以很大程度上将身体内的脏东西清理出去。所以建议女性在月经期,可以适量吃一些猪血,可以有效的排出身体的污血。

阿胶

阿胶又称驴皮胶,是由驴皮煎煮浓缩后制成的动物胶,主要成分为蛋白质。具有滋阴补血、美容养颜等功效,适用经期的女性。

当归

当归有补血活血、调经止痛、润肠通便等功效。其以甘润以补血,辛散温通以适血,既能补血又能活血,被誉为“血中圣药”,有气血不足的女性可以适量食用。

红糖

中医认为,红糖性温、味甘甜。具有益气、补血化瘀之功效,而且对于女性调经也有不错的作用。另外,红糖矿物质含量比较丰富,对于缺铁性易贫血的人群,可以适当的补铁。所以说,经期女性可以喝点红糖水,可以改善气血不足。

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